बालपणीचा लठ्ठपणा

डॉ निखिल लोहिया कडून

बालपण हा खेळाचा आणि सक्रिय असण्याचा एक काळ असतो. लॉकडाऊनमुळे लोक त्यांच्या घरातच मर्यादीत राहिले आहेत. यामुळे आपल्या सर्वांनी जवळजवळ कोणत्याही शारीरिक हालचाली केल्या नाहीत. त्याहूनही पालक इतके घाबरले आहेत की कदाचित ते आपल्या मुलांना बाहेर खेळायला देत नाहीत. मुलाच्या लसीकरणासारख्या अत्यावश्यक गोष्टींसाठीही पालकांनी संकोच आहे. हे फक्त दहशतीमुळे आहे.

पण ही भीती बरोबर आहे? बरं, पालकांचा दृष्टीकोन पाहता हे बरोबर आहे. परंतु लहान मुलांचा एंडोक्रिनोलॉजिस्ट म्हणून मला काळजी वाटते. मुले मजा करत नाहीत, जास्त खाणे, कमी शारीरिक हालचाली आणि वजन वाढणे हे माझ्या काळजीचे कारण आहे. आम्ही संक्रमणांवर नियंत्रण ठेवत आहोत, विशेषत: कोविड, लॉकडाऊनमुळे मुलाचे वजन वाढले आहे. अधिक वजन वाढल्यामुळे उद्भवू शकणार्‍या गुंतागुंत आणि ते कसे हाताळावे याबद्दल आपण येथे चर्चा करू.

1. मधुमेह- किशोरवयीन मुलांमध्ये टाइप 2 मधुमेहाचे प्रमाण वाढते दिसून येत आहे. हे होण्याचे कारण आहे  जीवनशैली आणि टाइप 2 मधुमेहासंबंधी अनुवांशिक प्रवृत्ती. एकदा आपण वजन वाढविणे सुरू केले आणि तो लठ्ठपणाच्या बिंदू पलीकडे ओलांडला, तेव्हा इन्सुलिन प्रतिरोधक शक्ती विकसित होते. यामुळे आपल्या शरीरात इंसुलिन अस्तित्त्वात असूनही उच्च शर्करा मिळतात. कोविडच्या काळात जीवनशैली अधिक गतिहीन होत चालली आहे आणि म्हणूनच भारतामध्ये टाइप २ मधुमेहाच्या घटनांमध्ये पण वाढ होणार आहोत यात आश्चर्य नाही.

2. नॉन-अल्कोहोलिक फॅटी लिव्हर रोग- सतत मद्यपान केल्याने यकृताचे काय होते याबद्दल आपण सर्वजण परिचित आहोत. अगदी लठ्ठपणासह देखील हे होऊ शकते. होय, इन्सुलिन प्रतिकार आणि चरबी चयापचयातील बदलांमुळे, जास्त चरबी लिव्हरमध्ये जमा होते. मग लिव्हर व्यवस्थित कार्य करण्यास थांबते. 

3. अ‍ॅकॅन्थोसिस निग्रिकन्स- तुम्ही गर्दन आणि  बगल काळ्या पडलेल्या कोणत्याही लठ्ठ मुलाला पाहिले आहे का? बरं, हा त्वचा रोग नाही. खरं तर, हे इंसुलिन प्रतिरोधनाचे लक्षण आहे जे आपल्या जास्त वजनामुळे उद्भवले आहे. वजन नियंत्रित केल्यास त्वचेचा मागील रंग परत येऊ शकतो.

4. पॉलीसिस्टिक ओव्हारी डीसेज - ही समस्या लठ्ठ मुलींमध्ये होऊ शकते. लठ्ठपणामुळे, हार्मोनल असंतुलन असे प्रकार घडतात की मुलीच्या पाळी अनियमित होतात. हे त्या प्रमाणात प्रगती करू शकते त्यांचे पीरियड थांबतात. वांझपणाचे हे एक कारण आहे.

5. सामाजिक समस्या-लठ्ठपणा काही लोकांसाठी खरोखर त्रासदायक असू शकतो. एखाद्याला त्याच्या वजन बद्दल सामाजिक लाज वाटू नये. एखादा लठ्ठपणाचा मुल बडबडीचा शिकार होऊ शकतो किंवा त्याच्याबरोबर इतर मुलांना भीक दाखवून इतरांना धमकावू शकतो.

6. मानसिक अस्वस्थता- अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की लठ्ठ मुलांमध्ये कमी आत्म-सन्मान आणि आत्मविश्वास असू शकतो. हे पौगंडावस्थेतील दुसर्या व्यक्तीला स्लिम असल्याचे आणि इतरांकरिता योग्य दिसण्याच्या सरदारांच्या दबावामुळे असू शकते.

 

संभाव्य निराकरण

प्रत्येक समस्या एक निराकरण घेऊन येते. लॉकडाउन आणि प्रतिबंधांना आम्ही बायपास करू शकत नाही परंतु लठ्ठपणा रोखण्यासाठी आणि नियंत्रित करण्याचा मार्ग शोधू शकतो.

1. ओळखा आणि समजून घ्या - पहिली पायरी म्हणजे आपल्या मुलाचे वजन वाढत आहे की नाही हे ओळखणे. आपल्या मुलाचे वजन काय आहे त्यापेक्षा त्याचे वजन जास्त आहे का ते विचारा. दिवसेंदिवस वाढत असल्यास एखाद्याने मुलाचे वजन स्वेच्छेने शोधले पाहिजे. आपण समस्या ओळखत नसल्यास, आपण यास संबोधित कधीही करणार नाही. आपल्या मुलाचे वजन वाढत आहे हे ओळखा.

2. मुलाशी तुमच्याशी बोला- तुमच्या मुलास असे वाटते की त्याने / तिला दडपशाही केली जात आहे किंवा लोक त्याचा उपहास करतात हे लक्ष देणे आवश्यक आहे. आपले मुलाला काही समस्या आहेत दर्शविणारी हे एक गोष्ट असू शकते. तसेच, आपल्या मुलावर दबाव असू शकतो किंवा वजन प्रकरणामुळे निराश होऊ शकेल. आपण त्यांच्याशी स्पष्ट बोलणे आवश्यक आहे आणि यासाठी वैद्यकीय लक्ष देण्याची आवश्यकता असू शकते.

3. संतुलित आहार- पालक म्हणून आम्हाला नेहमीच असे वाटते की आपल्या मुलास पुरेसे आहार मिळत नाही. आम्ही नेहमीच त्याला / तिला जितके शक्य असेल तितके जास्त खाण्यासाठी ढकलतो. हे आपल्यासमोर एक मोठे आव्हान आहे. तथापि, आपण विचारत असलेल्या अन्नाची मात्रा देऊन आपण हा नियम भंग करू शकता. एकदा ते म्हणाले की ते समाधानी आहेत आम्ही अधिक सक्ती करू नये. तसेच, खाण्याची निवड कमी तेल, तूप आणि शर्करासह घरगुती असावी.

4. शारिरीक क्रियाकलाप- निरोगी राहण्याची एक अत्यंत अपरिहार्य बाब म्हणजे शारीरिकदृष्ट्या उत्साही असणे. शाळा आणि शिकवणी वर्ग ऑनलाईन होत असल्याने हे एक आव्हान आहे. सत्रामध्ये भाग घेताना उभे राहणे हा एक सोपा मार्ग आहे. हे त्यांना अधिक कॅलरी जळण्यास मदत करेल. घरी स्वतः 20-30 मिनिटे चालणे मदत करेल. आपल्याकडे सोसायटीची बाग असल्यास किंवा घरातील जॉगिंग असल्यास किंवा दररोज कमीतकमी 30 मिनिटे धावण्याचा सल्ला दिला जातो.

5. जीवनशैली बदल- आपल्या आयुष्यातून आसीन राहणे दूर करा. सक्रीय रहा. जिवंत आहे. दिवसभर पलंगावर किंवा पलंगावर झोपून काहीही ठेवण्यात मजा नाही. शरीर हे कार्य करण्यासाठी आहे आणि म्हणूनच ते कार्य करू शकते किंवा शारीरिकरित्या कार्यरत राहिले पाहिजे. ते सपाट स्क्रीन दूरदर्शन आणि लॅपटॉप काढा. लक्षात ठेवा, निरोगी जीवनशैलीसारखे परिपूर्ण असे काहीही नाही.

6. कौटुंबिक उपचार - केवळ एक निरोगी कुटुंब निरोगी मुलाचे संगोपन करू शकते. कौटुंबिक बागकाम, छत किंवा पार्क, किंवा जवळच्या रस्त्यावरुन चालण्यासाठी काही काळ एकत्र कुटुंब म्हणून छंद लावण्यास प्रारंभ करा. तेच अन्न एकत्र निरोगी खा. हे सिद्ध झाले आहे की जर कुटुंबातील ज्येष्ठ सदस्यांनी निरोगी अन्न खाल्ले आणि त्यांचा आनंद घेतला तर मुलेही त्याच मनोवृत्तीने आत्मसात करण्याची शक्यता असते.

7. लहान मुलांचा एन्डोक्रिनोलॉजिस्टचा सल्ला घ्या- जर आपल्या मुलाचे वजन व्यवस्थापन समस्या असेल तर आपल्याला एखाद्या विशेषज्ञकडे जाण्याची आवश्यकता आहे जे केवळ त्याची पुष्टी करणार नाही तर त्यास पुढे कसे जायचे यासाठी मार्गदर्शन करेल. बालरोगविषयक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट केवळ रोगांवरच उपचार करत नाहीत तर आपत्ती टाळण्यासाठी त्यावर लक्ष कसे ठेवता येईल याविषयी देखील ते आपल्याला शिकवतात.

 

डॉ. निखिल लोहिया हे मुलांचे एंडोक्रिनोलॉजिस्ट आहेत. वाढीची, यौवन, लठ्ठपणा, थायरॉईड, मधुमेह, जननेंद्रियाच्या समस्या, मुलीचा पाळी, कॅल्शियम व्हिटॅमिन डी आणि हाडांचा विकार यासारख्या अंतःस्रावी समस्या असलेल्या मुलांसाठी एक विशेषज्ञ.